マインドフルネス

マインドフルネスは瞑想を中心とした実践法ですが、近年心身の健康に関する効果が多くの研究により実証されてきています。 現役医師が多くの体験を交えながら、マインドフルネスとは何なのか、そしてそれがどのように心身の健康に貢献できるのかを各回テーマ別に整理します。