心と体を整えるアロマ時間

〜ホルモンと自律神経にやさしく寄り添うセルフケア体験〜

※PMSとは、月経がはじまる前の数日～２週間ほどにかけて現れる、身体的・精神的な不調のことを指します。主な症状、腹痛、腰痛、頭痛、肩こり、倦怠感

イライラ、落ち込みやすくなる、不安感、気分の浮き沈みなど・・・。

※月経困難症とは、月経中に症状が出る場合。

＼このような方におすすめです／

・月経前の頭痛や倦怠感、気分の落ち込みにお悩みではありませんか？

・月経中の腹痛やむくみなどにお悩みではありませんか？

・PMS や月経困難症で悩んでいる女性

・心身のゆらぎをアロマでセルフケアしたい方

・アロマには興味はあるが、具体的にどう使ったら良いか知りたい方

・ご家族や大切な方がPMSや月経困難症でお悩みの方

【内容】

1 からだと向き合う時間

「毎月しんどい・・。」を当たり前にしないために。女性ホルモン(エストロゲン・プロゲステロン)や自律神経のしくみをやさしく説明します。

自分の体のリズムや心の揺らぎに気づく PMS チェックリストも使いながら、

「今のわたし」と丁寧に向き合う時間です。

2 精油の選び方と使い方

アロマってどう使えばいいの?どんな香りが自分に合う?

そんな初心者さんの疑問に寄り添いながら、

香りの力でホルモンバランスや自律神経を整える精油をご紹介。

(例:クラリセージ、ゼラニウム、ラベンダー、サイプレス、イランイラン、ベルガモットなど)毎日のセルフケアにアロマを取り入れるヒントがたくさん見つかります

3 セルフケアクラフト作り

“わたしのための香り”で作る、PMS 期にやさしく寄り添うトリートメントオイル。

手浴やセルフトリートメント体験も行いながら、香りでホッとゆるむひとときを。

出来上がったオイルはお持ち帰り OK。おうちケアのスタートにぴったりのお土産です。

【日時】7/25（金）2 時間 (13:30~15:30)

【場所】みゆきの里交流スペース

※詳しい場所は「お問い合わせ」いただいた方個別にメールにてご連絡いたします。

【担当講師】水野　由香（助産師/NARD　JAPAN認定アロマ・インストラクター）

【対象者】アロマテラピー初心者の方

【定員】先着4 名様(少人数制でじっくり学び&癒しの体験)
【参加価格】４，４００円（税込み）※アロマトリートメントオイルお持ち帰り

【お申込み方法】みゆきカレッジホームページお問い合わせフォームにて

①お名前　②お電話番号　③PMS体験会希望

をご連絡ください。

お問い合わせだけでもお気軽にお待ちしております♪

【お申込み締切日】定員に達し次第締め切ります。

PMS や月経のつらさを、自然の香りでやさしくケアしてみませんか?

植物の力を学びながら、自分に合ったアロマと出会える 2 時間。心とからだが整う体験を通して、もっとアロマを知りたくなる、そんなきっかけがきっと見つかります。

アロマ初心者さん大歓迎です。

【お問合せ・お申し込み先】

℡：096－378－2323

✉：college@miyukinosato.or.jp

「体験会の記事を見た」とお気軽にお問合せください。

お申込み、心よりお待ちしております♪♪♪