香りと思考の整理　│　こころとからだの余裕をつくるセルフケア講座

こんなことはありませんか？

「頭の中で考えがぐるぐるして、なかなか切り替えられない」「疲れているのに、心も身体も休まらない」「自分が本当はどうしたいのか、よく分からなくなる」「人のことは気にかけるのに、自分のことは後回し」そんな時に必要なのは、もっと頑張ることではなく、

いまの自分に気づき、自分に合った“整え方”を知ることかもしれません。

この講座では、

香り✕深呼吸✕ジャーナリング（書くこと）

を使って、いったん日常から離れ、自分の心・身体・思考にゆっくりと目を向けます。

お申込みはこちら☞☞https://forms.gle/yfPvmu5mWheriruU9

4時間で体験する4つのステップ

1｜感じる

香りと深呼吸で、今の身体や心の状態に気づく。

2｜書く

頭の中にある思いや感情を書き出し、自分の本当の気持ちを見つける。

3｜選ぶ

今の自分に合う香りを知り、日常で使える精油の選び方を身につける。

4｜ケアする

香りとタッチケアを通して、自分や大切な人をいたわる方法を体験する。

目指すのは、

「今の私はどうかな？」と自分に気づき、自分で自分を整えられるようになること。

お申込みはこちら☞☞https://forms.gle/yfPvmu5mWheriruU9

香りと書く時間を、これからの日常に持ち帰っていただく講座です。 講師は、集中治療室・緩和ケア病棟などで14年間勤務した 看護師・保健師・NARD JAPAN 認定アロマ・インストラクター 津々見 知里（つつみ ちさと）。

多くの人の命や暮らしを支えてきた臨床経験と、アロマテラピーの専門性をもとに、

心・身体・感情を丁寧に見つめるオリジナルプログラムをつくりました。

今回は正式開講に先立ち、

講座を一緒に育ててくださるモニター10名を募集します。

通常予定価格 30,000円前後

モニター特別価格 5,500円（税込）

受講後、率直なご感想やご意見をお聞かせください。

開催日

1.　8月22日（土）

2.　9月12日（土）

3.　9月19日（土）

各日 10:00～15:00（昼休憩1時間）

場所：みゆきの里交流スペース

「癒される」だけで終わらない。

これからの自分を、自分で整える方法を持ち帰る4時間です。

先着10名。

お申込みはこちら☞☞https://forms.gle/yfPvmu5mWheriruU9