最近、疲れやすくなったなぁと感じませんか？

若いうちは1日寝ると元気であったのが、寝ても疲れが取れていないと感じているのではないでしょうか。

特に、長時間のデスクワークなどによる同じ姿勢を取り続けることで同一姿勢による同一筋肉の収縮の繰り返しにより感じやすくなると思います。ゆっくりと寝るだけの休みだけでは疲労は取れません。

そこで、少し視点を変えてみましょう！！

身体を少しずつでも動かすことで血流が上がり、かつ疲労物質である乳酸の排出ができますので、体が軽くなります。

日常でこんなことができませんか？

最後に

まずは、出来ることからはじめてみましょう！軽い運動後に気分が良くなることがあると思います。

始めるのは、今日からです。