便と尿の排泄を促進し、
便秘・下痢・むくみ・排尿不調などの症状を改善します。
瀉下類(しゃげるい) 便通をよくする
健康を維持するためには毎日順調に排便することが大切ですが、実際には便秘になってしまうこともあります。便がたまると毒素を体内から排泄できなくなり、長期間にわたると頭痛・めまい・口臭・皮膚のかゆみ・赤み・咳・喘息・腹部の張り・ガスの貯留・腹痛などの自家中毒の症状を引き起こします。ひどくなるとがんにもつながり、身体に害を及ぼすため、排便を促さなければいけません。胃腸の動きをよくし、排便を促進する食薬を瀉下類とよびます（瀉下類以外でも便通をよくする食薬があります）。
利水滲湿類(りすいしんしつるい) 水を排泄させる
体内に停留する余分な水を排泄させ、むくみ・痰・めまい・排尿痛・血尿・排尿不調・下痢などの症状を緩和する食薬です。この類の食薬は利尿によって脾の運化の働きを助け、消化機能を高めることもできます。
瀉下類(しゃげるい)
バナナ——バショウ科 性味 寒・甘 帰経 胃・大腸 常用量 好みでよい
期待される効能
清熱(せいねつ)潤(じゅん)腸(ちょう)解毒(げどく)：熱による便秘・強いのどの渇き・咳・のどの腫れと痛み
注意
寒い季節や冷え症・下痢しやすい人は摂取量を控える。
蘆薈(ろかい) ——ユリ科・アロエ科 性味 寒・苦 帰経 肝・大腸・胃 常用量 1〜2g
期待される効能
①瀉下通便(しゃげつうべん)：熱による便秘
②清肝除煩(せいかんじょはん)：肝経実熱による頭痛・めまい・口の苦み・焦燥・不眠
③殺虫療疳(さっちゅうりょうかん)：腸の寄生虫による痩せ・腹痛・顔色萎(い)黄(おう)（黄色っぽく光沢がない）・皮膚病
番瀉(ばんしゃ)葉(よう) ——マメ科 性味 寒・甘・苦 帰経 大腸 常用量 1.5〜3g
期待される効能
瀉下通便(しゃげつうべん)：熱による便秘・腹水と腹部の張り
注意
生理期間（出血量が増える）・妊婦（流産することがある）・授乳期（子供に影響する）は禁忌。
パイナップル ——パイナップル科 性味 微寒・甘・微酸 帰経 胃・膀胱 常用量 好みでよい
期待される効能
①清熱通便(せいねつつうべん)利尿(りにょう)：熱による便秘・むくみ・排尿不調
②清熱(せいねつ)解暑(げしょ)：熱によるのどの渇き・吐き気・嘔吐・食欲不振
注意
食べ過ぎると口内が荒れ、ひどくなると出血する。
はちみつ（補(ほ)気類(きるい)） ——節足動物ミツバチ科 性味 平・甘 帰経 肺・脾・大腸 常用量 好みでよい
期待される効能
①潤(じゅん)腸通便(ちょうつうべん)：大腸乾燥による便秘
②潤肺止(じゅんはいし)咳(がい)：肺の乾燥による痰のない空咳
③補中(ほちゅう)緩急(かんきゅう)止痛(しつう)：脾胃虚弱による胃と腹部の痛み
④解毒(げどく)：トリカブトの中毒
注意
湿熱痰滞で胸が苦しいときは用いない。
無花果(いちじく) ——クワ科 性味 平・甘 帰経 脾・肺・大腸 常用量 好みでよい
期待される効能
①潤(じゅん)腸通便(ちょうつうべん)：大腸の乾燥による便秘・痔の腫れ
②潤(じゅん)肺(はい)利(り)咽(いん)：のどの痛み・声嗄(が)れ
参考文献：
1）関口善太著．〈イラスト図解〉東洋医学のしくみ．日本実業出版社，2003
2）辰巳洋著．実用中医薬膳学．東洋学術出版社，2008
3）平馬直樹・浅川要・辰巳洋著．オールカラー版 基本としくみがよくわかる東洋医学の教科書．株式会社ナツメ社，2014
4）辰巳洋著．薬膳茶のすべて．株式会社 緑書房，2017
5）仙頭正四郎著．最新 カラー図解 東洋医学 基本としくみ．株式会社西東社，2019
