ごめんなさい から ありがとう

家庭や職場での役割や関係性のなかで、上手くいかないことがある。
そんな時は自分なりのルーティーンを変えてみるが…、上手くいかない。
特に上手くいかない時は、何をしても悪いことが続いてしまう。
落ち込むし、反省するし、対策するが・・・、何故か続いてしまう。
そんな時は、抗わない。
認めて即座に謝る。
スピード感が大事である。
事が大きくなる前に…。
“ごめんなさい”
でも繰り返すことはある。
そんな時の“ごめんなさい×2回”は、薄っぺらく感じる。
特に身近な家族には、打算的な考え方が見透かされる。
最近は、“ありがとう”の言葉を意識して使っている。
感謝を伝えることは、こちらも気持ちが良い。
相手の反応も良くなり、会話も増える。
周りには、失敗しても助けてくれる家族や友人や同僚がいる。
当たり前なことなんて何もない。
だからこそ感謝していることは、言葉で伝えないと伝わらない。
“ごめんなさい”で、許せないことはあるけど、
“ありがとう”を言われて嫌なことはない。
日頃から感謝の気持ちを伝えてこそ、支え合う関係性ができるのだと感じる。
夫婦・親子・兄弟・友人・上司・部下・同僚と、たとえ意見がぶつかったとしても、
お互いに感謝を伝え合える関係性があれば、だいたいの物事は何とかなる。
【ありがとうの効果】
| セロトニン | 心が落ち着き、安定した精神状態を保ちやすくなる。 |
| ドーパミン | 認められることで、達成感や幸福感が高まる。 |
| オキシトシン | 相互の信頼関係が深まり、社会的な繋がりが強化される。 |
【ありがとうの影響】
| 組織風土 | チャレンジしやすい環境が整う。 |
| コミュニケーション | ポジティブな対話が増えて、連携がスムーズになる。 |
| 生産性 | チームワークが向上し、組織全体の業績が向上する。 |
【ありがとうのポイント】
| 具体的な言葉を添える。 |
| その場のタイミングで伝える。 |
| 行動で示す。 |
| ギフトを贈る。 |
| 笑顔 |
今日も、身近な人に“ありがとう“と感謝を伝えながら、
翌日の失敗後には、“ごめんなさい”を乱発していた。

